لنكون في ايجاب يجب ان نعرف ماذا ناكل
البروتين في اجسامنا مركبه من ٢٠ من الاحماض الامنية
وجسدنا من خلال الحركة والرياضه ينتج ١١ نوعا من تلك الاحماض التي
تنمي العضلات اتلاحظون اهمية الحركة في انتاج الجسم للقوة اما التسعة
الباقية فلا يمكن الحصول عليها الا بتناول منتجات اللحم حصرا السمك
والحليب ومشتقاته والبيض السؤال الاهم كيف يستفيد الجسم منها
واحد غرام اونصف الغرام من البروتين يوميا لكل كيلو غرام من وزن الجسم
لابسط لكم كل انسان ينظر لكف يده وياكل ع قياسها كمية اللحم وايضا هذه
الكمية ان اخذت وجبة واحدة لايستفاد منهالان الجسم من ١٥ الى ٣٠ غرام
ياخذ في وقت واحد فيجب اخذها ع وجبات فالطريقة الاصح بان ناكل قليلا
وننوع طعامنا بالخضروات ليس ثلاث مرات بل في خمس اوقات كما
الصلاة
لجسم سليم وامعاء صحية بدون ان يتخزن الطعام ويتعفن في اجسادنا
د. بشرى قواص
توثيق عشتار برس الإِخبارية
جميع الحقوق محفوظة
20/12/2017
* عزيزي القارئ *
لقد قمنا بتحديث نظام التعليقات على موقعنا، ونأمل أن ينال إعجابكم. لكتابة التعليقات يجب أولا التسجيل عن طريق مواقع التواصل الإجتماعي أو عن طريق خدمة البريد الإلكتروني